Heute Morgen haben wir Jan auf dem Tennisplatz besucht. Seine Herausforderung ist es, 2 Wochen lang wie ein Tennisprofi zu leben. Das beinhaltet nicht nur ein hartes Training, sondern auch eine abgestimmte Ernährung (kohlenhydratreich, zuckerarm, fettarm - also alles das nicht, was ein Teenager mit 13 Jahren liebt).
Jans Tag beginnt mit einem Sportlerfrühstück. Anschließend folgt eine erste Trainingseinheit zu Hause, welche aus einem Athletiktraining besteht. Die hat er zusammen mit seinem Trainer zu Beginn der zwei Wochen erstellt. Um 09:00 steht dann das erste Training auf dem Platz an. Trainiert wird ca. 2 Stunden.
Jan lauscht aufmerksam den Instruktionen des Trainers
Daran schließt sich die Mittagspause an, in der natürlich auch gesund gegessen wird. Anschließend folgt eine weitere Trainingseinheit auf dem Platz, welche ca von 15-17 Uhr stattfindet.
Die Bälle sitzen!
Jan demonstriert uns eine besonders anstrengende Trainingsübung. Wir konnten die Anstrengung sichtlich spüren!
Abends wird oft zusätzlich eine Athletikeinheit zu Hause durchgeführt - wow, was für ein Trainingspensum!
Auch wenn Jan kein Anfänger mehr ist und normalerweise 4 Tage die Woche eine Einheit Tennis trainiert, spürt er den Unterschied deutlich.
Jetzt Anfang der zweiten Woche werden die Beine so langsam schwer.
Zu unserer Frage zum Trainingsfortschritt entgegnete der Trainer: " Jan ist ein guter Spieler, hat sogar Potential für die Bundesliga. Jedoch auf Grund des plötzlich sehr erhöhten Trainingspensums, muss sich der Organismus erstmal anpassen und es sind nicht direkt sichtbare Fortschritte zu sehen, das ist ganz normal".
Die Herausforderung ist für Jan, wie er sie sich vorgestellt hat. Er hat jedoch mittlerweile Muskelkater, vor allem in den Beinen, welche dem bereits sehr athletischen Oberkörper noch etwas nachstehen.
Wir waren von Jans Leistung sehr begeistert, und das mit 13 Jahren. Mit seiner Herausforderung ist er auch ein Vorbild für viele andere Jugendliche, denn in dem Alter schon so viel Geduld, mentale Stärke und körperliche Fitness mitzubringen, ist durchaus bemerkenswert!
Wir drücken weiterhin die Daumen und wünschen viel Erfolg und gutes Vorankommen für seine Tenniszukunft.
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